Wat kan ik betekenen voor kinderen van 4 tot 18 jaar?

Heb jij eetproblemen, over- of ondergewicht? Of ben je als ouder van een kind met eetproblemen, over- of ondergewicht op zoek naar een oplossing? Heb je vragen als: Wat moet ik doen om gezonder te leven en hoe kan ik mijn kind helpen? Hoe kan ik er voor zorgen dat mijn kind lekker in zijn of haar lijf zit? Je wilt een gezonder eetpatroon voor je kind. Gezonde voeding is van groot belang voor de energie die het kind nodig heeft voor een hele dag school, sport en voor een goede weerstand. De voedingsstoffen zijn hard nodig, voor nu en voor later. En natuurlijk is voldoende beweging heel belangrijk. In de jongere jaren wordt de basis gelegd voor het volwassen lichaam. Als het kind nog geen 18 jaar is, is afvallen en dieet niet mijn advies. Het lichaam en de hersenen heeft veel voedingsstoffen nodig. Gezond eten en bewegen is mijn advies. Maar gezond eten en bewegen, hoe doe ik dat dan? Ik wil graag samen met de ouder(s) en het kind kijken naar hoe het anders kan en op een kindvriendelijke manier op weg naar een gezonder leven. 

WERKWIJZE

Het eerste vrijblijvende kennismakingsgesprek is gratis!

Hoe ziet een coachingstraject eruit?

Tijdens het kennismakingsgesprek geef ik je een korte uitleg over mijn werkwijze en tarieven en ik hoor graag je/jullie motivatie. Zijn jullie of ben jij er klaar voor en gaan we samen op weg, dan maken we een nieuwe afspraak voor het startgesprek. Bij alle gesprekken zijn het kind en de ouder(s) aanwezig. Voor de oudere kinderen bespreken we vóór de vervolgconsulten of aanwezigheid van ouder(s) gewenst/nodig is.

Samen op weg. Tijdens het startgesprek wil ik je beter leren kennen, we bespreken je/ jullie eet- en beweegpatroon en gaan we wegen en meten. We gaan samen een realistisch doel vaststellen. Vervolgens zal ik vragen om de week die komen gaat, evt. samen met de ouder(s) een voedingsdagboek bij te gaan houden, daar geef ik ook de nodige uitleg bij.

Het vervolgconsult gebruiken we om samen het voedingsdagboek nauwkeurig te bestuderen (voedingsanalyse). Vaak kunnen we al met een paar kleine aanpassingen een eerste stap zetten naar een gezond eetpatroon. We zullen hierbij zo dicht mogelijk bij jullie eetgewoontes blijven! Ik ga verder uitleg geven over mijn werkwijze, waardoor je uiteindelijk zelf bewust met voeding leert omgaan en gezonde keuzes gaat maken. We gaan samen een beweegplan maken. En natuurlijk hebben we nog een weeg- en meetmoment.

Tijdens de consulten die volgen bespreken we de voortgang en het vastgestelde doel. We bespreken dagmenu's, die we ook samen op maat kunnen maken, waardoor het ook makkelijk inpasbaar is in jullie gezinsleven. Hierbij houden we rekening met verjaardagen, vakanties, schooltraktaties etc. Ik beantwoord jullie vragen en houd jullie op de hoogte van alle laatste ontwikkelingen. Ik geef jullie handige tips, persoonlijk en deskundig advies om moeilijke momenten door te komen en verleidingen te weerstaan. Ik gebruik hiervoor kindvriendelijke methodes. En ook tijdens de vervolgconsulten hebben we een weeg- en meetmoment.

Verder ga ik ook zo veel mogelijk coachen bij het bewegen. Optioneel kunnen we het gesprek voeren tijdens een wandeling. Al wandelend praten we over jouw/jullie leef-, eet- en beweeggewoontes en geef ik je tips en adviezen. Na 60 minuten wandelen heb je al de nodige calorieën verbrand.  Voorafgaand aan een wandelconsult moet een intakegesprek hebben plaatsgevonden.

Optioneel kunnen we ook samen boodschappen doen of samen koken.